Dat het iets oosters en zweverigs is.
Dat het vooral een manier van ontspannen is.
Beide is niet het geval, het gaat vooral over het opdoen van zelfkennis, door 'naar binnen' te keren.
In alle rust je eigen denken, je gedachtes en je ideeën de revue te laten passeren.
Vanuit die verworven inzichten kun je later een keuze gaan maken waarop je wilt mediteren.
Belangrijk is dat je je hebt leren focussen, anders verzandt het in het vaak verwarrende 'denken'.
Wat willekeurige voorbeelden ter inspiratie:
'Je onrust onderzoeken om die letterlijk tot rust te brengen'.
'Je angsten en onzekerheden onderzoeken en daar ruim de tijd voor nemen, zo vaak als dat nodig blijkt te zijn'. (Mediteren betekent in feite, de tijd en de ruimte voor jezelf te nemen.)
Zo kan je ook mediteren over je lichamelijke gezondheid, op diezelfde manier.
Mediteren als manier manier van ontspanning is altijd aan te bevelen, maar laat je daar geen dure lessen voor aanpraten. Weet je dat die juist een vorm van stress veroorzaken?
De zelfstudie. |
Geen opmerkingen:
Een reactie posten
walterkas811@gmail.com